横浜駅周辺で劇的なボディメイクや激しいダイエットを目的としないパーソナルトレーニングをご希望のパーソナルジムをお探しの方へ！ | パーソナルジムは神奈川県、横浜駅のトレーニングラボ ReLief | ブログ

横浜駅西口ダイヤモンド地下街出てすぐ近くにある予約制パーソナルジム、トレーニングラボReLief代表トレーナーの三田大揮です。

パーソナルトレーニングをご希望の方は、専門家の知識と技術をもとに劇的なボディメイクや短期間でのダイエットを目的とする方も多いかと思います。

もちろん、その様な目的をもとにトレーニングや食事制限などで、一時的な効果を狙う事は可能でしょう。

ただ、短期間だけ習慣を劇的に変えて効果を出しても、習慣を元に戻せば、いわゆるリバウンドしてしまいます。

つまり、単純に今ある身体（体重や体脂肪率、はたまた肉付きなど）は、日常生活の繰り返しによって作られた、習慣による結果ともいえます。

その為、今ある身体を変えるには、習慣を変えなければなりません。

習慣は様々ですが、身体組成（体重や体脂肪率、血液成分など数値化出来るもの）を変える為に関係する習慣としては、食事習慣と運動習慣かと思います。

食べたもの（摂取カロリー）は身体を作る材料とエネルギーとなり、そのエネルギーを使い運動（消費カロリー）をする事が出来ます。

今の生活習慣で体重が変わらない、もしくは増えている人は、単純に摂取カロリー＞＝消費カロリーという状況になっている為、体重を減らすためには摂取カロリー<消費カロリーという習慣に変えなければなりません。

今の食事習慣から少し摂取カロリーを減らす、運動習慣から少し消費カロリーを増やす（基礎代謝を上げる方法もある）、もしくはその両方が必要となります。

細かなカロリーのお話はしませんが、朝起きたらトイレ行って・顔洗って・歯を磨いて、など特に何も考えず当たり前の様に出来るこの習慣の中に、いつもより摂取カロリーを減らす、消費カロリーを増やす行動を入れ込んでいく事が、長い目で見て必要になってきます。

”ローマは一日にして成らず”とは、上手く言ったもので、長期の視点で少しずつボディメイクやダイエットをしていく事が、上手く身体を変えていくコツかと思いますし、短期で劇的な効果を狙うことよりも長期的な成功率は圧倒的に高いかと思います。

その目的を達成する為には、健康になるために姿勢や動作の質の改善・痛みや不具合などを身体から無くしていくことによって、健康的で活動的な身体にすることです。

身体が重い・だるい・痛い・動きづらいなど、ネガティブな要素が身体にあると、人は活動的にならず消費カロリーが落ちてしまいます。

またお気持ちは分かりますが、どうしても身体の不調によるストレスの解消として、明言はしませんが摂取カロリーの高いものを食べてしまう事を習慣してしまっている方もいます。

それがダメなのでは無く、習慣を少しずつ変えて、自らの身体をコントロールする事ができる様になる事が、ひいては目的のボディメイクやダイエットも達成できる様になるかと思います。

当トレーニングジムは、昨今人気な急激なダイエット、激しいボディメイクなどは目的とはしておらず、週1程度のペースでずっと通うことで長期的に身体を改善をすることを目的としている為、厳しい食事指導・制限はせず、アスレティックトレーナーの資格の元、栄養学・運動生理学観点から実践的なアドバイスをすることが出来ます。

店舗内での直接的な有酸素運動は出来ませんが、有効手段・日常の取り入れ方などのアドバイスを行うことが出来ます。

整体やピラティスといったものとは違い、丁寧な評価とストレッチやエクササイズにより、姿勢や機能改善による健康になる為のトレーニングを実施しており、理学療法士の指示のもと医療機関のリハビリ助手経験のある日本スポーツ協会公認資格を有したトレーナーが、傷害予防や改善・身体の調子を整えるコンディショニングを行うことが出来ます。

日本で4位の利用者数である横浜駅近くに店舗を構えている為、横浜市全域ならびに東京からも電車などのアクセスが非常によく、また個室でありながらペアトレーニングや数名のトレーニングを同時に実施できるほどのトレーニングスペース、国道に面しており明るさを有し、さらに駅に近くオシャレで明るい店舗が多く立ち並ぶ

ダイヤモンド地下街からすぐのため、夜にご利用しても駅まで暗い道を通ることも無く、女性でも時間帯を気にせずご利用しやすくなっております。

入会金なし・月謝も無く、月額制でも無く、ご利用の際の都度払いとなっており、現金払いの他に、各種クレジットカード・電子マネー・タッチ決済・paypay払いに対応しております。公式LINEに来店スタンプがあり、割引クーポンも発行しております。

ご利用者の方は30代・40代の女性の方が多いですが、男性、20代・50代の方にもおすすめしており、中学〜大学生までの学割もあるセルフエクササイズ指導プランもあり、幅広い年齢層の方がずっと通えるジムを目指しています。

ぜひ一度、ご連絡いただき、当トレーニングジムのトレーニングを体験していただけたら幸いです。

好評でした6月ホームページ公開記念キャンペーンを、7月も内容を変更してキャンペーンを継続致します！

24年7月中に初回トレーニング体験を申し込んでいただきますと、通常60分¥12,000(税込)のパーソナルトレーニングを、何と60分¥3,000(税込)という大変お安い金額で体験(初回の為、説明や評価に時間をかけ45分ほどトレーニングを行い、所要時間として60分となります)をご利用いただけます！

予約サイトからのご予約の場合、初回体験でご予約いただき、ご利用日の料金お支払い時にキャンペーン価格とさせていただきます。

HP・メール・公式LINE・ネット予約などで、お気軽にご連絡ください！ 

皆様からのご予約・ご連絡、心よりお待ちしております。

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