「運動不足だからジムに行こう！」 ちょっと待ってください | ブログ | トレーニングラボ ReLief（リリーフ）【整体×パーソナルジム】横浜駅西口

「運動不足だからジムに行こう！」 ちょっと待ってください。もしあなたに慢性的な腰痛があるなら、一般的なジムでの高負荷トレーニングは逆効果になる可能性があります⚠️

整形外科やスポーツ現場での指導実績を持つ私たちの目線から言うと、痛みを抱えたまま「とりあえずバーベルを担ぐ」のは非常に危険です。

本当に大切なのは、 ① なぜ痛むのかを正しく身体評価（アセスメント）すること ② 整体やストレッチで本来の機能を取り戻すこと ③ その上で、自分の体重をコントロールするトレーニングを行うこと

トレーニングラボ ReLiefでは、「マイナスをゼロにする（身体のケア）」と「ゼロをプラスにする（鍛える）」を一つの場所で完結させます。 「一生モノの動ける身体」を手に入れたい方は、ぜひ一度、初回体験にお越しください🌿

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