2024.09.27
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ストレッチはなぜ20秒やるのですか？
一般的なスタティック(静的)ストレッチは、1回20秒以上とされています。
その理由は、時間によりストレッチの効果である筋の柔軟性の向上に差があるからです。
しかし、一般的に流布された1…
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一般的なスタティック(静的)ストレッチは、1回20秒以上とされています。 その…
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