横浜駅周辺でパーソナルジムをお探しの方！【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLiefの特徴！ | ブログ | 横浜駅西口予約制【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLief

横浜駅西口ダイヤモンド地下街出てすぐ近くにある予約制パーソナルジム、トレーニングラボReLief代表トレーナーの三田大揮です。

当ジムは、パーソナルジムでありながら整体を目的に姿勢改善を行うジムとなっております。

またパーソナルジムによくある重量物を扱ういわゆるトレーニングラックを置いておりません。

その理由として、ダイエットやボディメイクを目的に重量を扱うトレーニングを行うには正常な関節可動域や左右バランスの良い筋出力がある事が前提になるのに

、その身体を持っていない状態で重量を扱うトレーニングを行なって上手く効果が出なかったり、怪我をしたり、きついトレーニングの継続が出来ず短期の目標設定や達成によるリバウンドや元に戻るという現象が、パーソナルジムを利用させる方で頻発してしまっているからです。

もちろんダイエットやボディメイクを行うのに重量物を用いてトレーニングが出来る事は非常に効果的です。

問題は、それ以前の正常な関節可動域や身体を正しく使う事が出来ていない状態で、重量物を扱う様な強度の高いトレーニングをしてしまう事です。

その為、当ジムはパーソナルトレーニングの中でまず現状の身体（姿勢や動き）の評価に時間をかけ、正常な関節可動域・正しい姿勢や正しい身体の使い方を学習する為に整体（パートナーストレッチや道具を使用したエクササイズ指導）を行います。

そして、正しい姿勢や正しい身体の使い方をキープする事が重要になる為、それを覚える為のトレーニングを実施していきます。

当ジムのパーソナルトレーニングについて少し具体的に…

整体についてはこちらをお読みください。

関節の可動域や筋の柔軟性を獲得しても、今までと同じ日常を送り生活していると、その身体（整体前）に戻ってしまうのです。

そこで大事になるのが、正常に動かせる様になったら良い位置を覚えて、その位置をキープする事です！

つまり不良姿勢で凝り固まった部分をほぐしたら良い姿勢の位置に動かせるようになるので、その良い位置を覚え、キープする為のエクササイズを行うことで、良い姿勢を自分に教えていくことが、元に戻さない為に必要なことです！

その為、当ジムは日常で扱わない重量物を用いたエクササイズは行わず、立ち姿勢・歩き方・片脚立ち・スクワット・座り立ちなど日常生活につながる動作の中で正しく身体を使ったり、不良姿勢や不良動作にならない様な動きを学習するエクササイズを行います。

これが出来ると、良い姿勢や良い動作による日常生活が送れ、身体の悩みがどんどん解決されていきます！

当トレーニングジムは、丁寧な評価とストレッチやエクササイズにより、姿勢や機能改善による健康になる為のトレーニングを実施しており、理学療法士の指示のもと医療機関でのリハビリ助手経験のある日本スポーツ協会公認資格を有したトレーナーが、傷害予防や改善・身体の調子を整えるコンディショニングを行うことが出来ます。

昨今人気な急激なダイエット、激しいボディメイクなどは目的とはしておらず、週1程度のペースでずっと通うことで長期的に身体を改善をすることを目的としている為、厳しい食事指導・制限はせず、アスレティックトレーナーの資格の元、栄養学・運動生理学観点から実践的なアドバイスをすることが出来ます。

店舗内での直接的な有酸素運動は出来ませんが、有効手段・日常の取り入れ方などのアドバイスを行うことが出来ます。

日本で4位の利用者数である横浜駅近くに店舗を構えている為、横浜市全域ならびに東京からも電車などのアクセスが非常によく、また個室でありながらペアトレーニングや数名のトレーニングを同時に実施できるほどのトレーニングスペース、国道に面しており明るさを有し、さらに駅に近くオシャレで明るい店舗が多く立ち並ぶ

ダイヤモンド地下街からすぐのため、夜にご利用しても駅まで暗い道を通ることも無く、女性でも時間帯を気にせずご利用しやすくなっております。

入会金なし・月謝も無く、月額制でも無く、ご利用の際の都度払いとなっており、現金払いの他に、各種クレジットカード・電子マネー・タッチ決済・paypay払いに対応しております。公式LINEに来店スタンプがあり、割引クーポンも発行しております。

ご利用者の方は30代・40代の女性の方が多いですが、男性、20代・50代の方にもおすすめしており、中学〜大学生までの学割もあるセルフエクササイズ指導プランもあり、幅広い年齢層の方がずっと通えるジムを目指しています。

ぜひ一度、ご連絡いただき、当トレーニングジムのトレーニングを体験していただけたら幸いです。

24年8月中に初回トレーニング体験を申し込んでいただきますと、通常60分¥12,000(税込)のパーソナルトレーニングを、何と60分¥3,000(税込)という大変お安い金額で体験(初回の為、説明や評価に時間をかけ45分ほどトレーニングを行い、所要時間として60分となります)をご利用いただけます！

予約サイトからのご予約の場合、初回体験でご予約いただき、ご利用日の料金お支払い時にキャンペーン価格とさせていただきます。

HP・メール・公式LINE・ネット予約などで、お気軽にご連絡ください！ 

皆様からのご予約・ご連絡、心よりお待ちしております。

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