ストレッチの効果！ | ブログ | トレーニングラボ ReLief（リリーフ）【整体×パーソナルジム】横浜駅西口

ストレッチとは、筋肉を伸ばすエクササイズの事を言います。

筋肉は筋線維というとても細長い細胞が束になっており、端は骨についています。

筋肉は指令されると短縮して付着する骨を引っ張り、関節を動かすことができます。

ストレッチはその逆で、骨同士を遠ざける事で繋いでいる筋肉を伸ばす事を目的としています。

ストレッチをすると

・凝り固まって短縮した筋肉を伸ばす事ができる(元の長さに戻せる)

・筋肉に入る余計な力が抜ける(疲労感の解消)

・関節が動かしやすくなる(筋肉の柔軟性が増え、動く幅が広がる)

・付着する骨の位置が正しい位置に戻る(姿勢矯正に繋がります)

などの効果があげられます。

ストレッチの効果は絶大で、身体のバランスが整い、疲労感も抜け、身体が動かしやすくなり、姿勢も良くなります！

当ジムはパートナーストレッチやセルフマッサージを用いた整体を行なっております。

ぜひ一度、体験してください！