猫背と姿勢改善 | ブログ | 横浜駅西口予約制【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLief

猫背が原因で、肩こりや腰痛、首痛や頭痛にまで繋がり、ご苦労されている方は多いかと存じます。

スマホの利用中や長時間通勤などで同じ姿勢を持続する際、猫背になっている事が問題かと思われます。

そもそも身体の姿勢、特に背中はどの様な状態が良いのでしょうか。

右の様に、耳・肩・股関節・膝・くるぶしが横から見た際に一直線で、骨の位置が生理的にニュートラルな状態で、体重が前過ぎず後ろ過ぎず真ん中で安定している事が良い姿勢となり、座っていても骨盤から上が同じ状態である事が重要です。

猫背の場合（画像左）、頭と肩は前に出る・背中や腰は丸まって（後弯）骨盤は後ろに倒れる（後傾）・踵側に体重がかかる、という状態になっています。座っていても骨盤が後ろに倒れ、お尻の後ろに体重が乗っている、骨盤から上が同じ状態なら猫背です。

普段からその様な形で長時間同じ姿勢で過ごされている方、猫背になって、さらには肩こりや腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか。

もし、お悩みがございましたら、ご安心ください。

猫背や猫背による身体の悩みは、改善可能です！

骨や靭帯により決まった可動範囲以上は動かすことはできませんが、猫背などの不良姿勢は異常な状態で凝り固まっているだけなので、正常な位置に直すことで正しい姿勢を獲得するは出来ます。

それにより、いわゆる症状は改善されていきます。

マッサージやボキボキ整体などで効果を感じられなかった方や整骨院や治療院などで症状が変わらなかった方は、ぜひ一度当ジムをご利用ください。

丁寧な評価と改善プログラムの提案、ストレッチ整体とトレーニングプログラムによる姿勢改善やお悩みの解決のお手伝いを致します。

当ジムは、パーソナルジムでありながら整体を目的に姿勢改善や身体機能改善を狙ってストレッチやトレーニングを行うジムとなっております。

丁寧な評価とストレッチやエクササイズにより、姿勢や機能改善による健康になる為のトレーニングを実施しており、理学療法士の指示のもと医療機関でのリハビリ助手経験のある日本スポーツ協会公認資格を有したトレーナーが、傷害予防や改善・身体の調子を整えるコンディショニングを行うことが出来ます。

昨今人気な急激なダイエット、激しいボディメイクなどは目的とはしておらず、週1程度のペースでずっと通うことで長期的に身体を改善をすることを目的としている為、厳しい食事指導・制限はせず、アスレティックトレーナーの資格の元、栄養学・運動生理学観点から実践的なアドバイスをすることが出来ます。

店舗内での直接的な有酸素運動は出来ませんが、有効手段・日常の取り入れ方などのアドバイスを行うことが出来ます。

日本で4位の利用者数である横浜駅近くに店舗を構えている為、横浜市全域ならびに東京からも電車などのアクセスが非常によく、また個室でありながらペアトレーニングや数名のトレーニングを同時に実施できるほどのトレーニングスペース、国道に面しており明るさを有し、さらに駅に近くオシャレで明るい店舗が多く立ち並ぶダイヤモンド地下街からすぐのため、夜にご利用しても駅まで暗い道を通ることも無く、女性でも時間帯を気にせずご利用しやすくなっております。

入会金なし・月謝も無く、月額制でも無く、ご利用の際の都度払いとなっており、現金払いの他に、各種クレジットカード・各種バーコード決済・電子マネー・タッチ決済に対応しております。公式LINEに来店スタンプがあり、割引クーポンも発行しております。

日常で不定愁訴を抱える方やトレーニング初心者、パーソナルジムのトレーニングが未経験の方でも幅広くお気軽にご利用いただけます。

ご利用者の方は30代・40代の女性の方が多いですが、男性、20代・50代の方にもおすすめしており、中学〜大学生までの学割もあるセルフエクササイズ指導プランは競技スポーツを行うアスリートにおすすめで、幅広い年齢層の方がずっと通えるジムを目指しています。

ぜひ一度、ご連絡いただき、当トレーニングジムのトレーニングを体験していただけたら幸いです。

ホットペッパービューティー（当ジムはこちら）やEPARK（当ジムはこちら）からもご予約がいただけます。

HP・メール・公式LINE・ネット予約などからご予約でも、初回の方は体験価格とさせていただきます為、お気軽にご連絡ください！ 

皆様からのご予約・ご連絡、心よりお待ちしております。

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