猫背と姿勢改善2 | ブログ | 横浜駅西口予約制【整体×パーソナルジム】トレーニングラボ ReLief

猫背に関係する肩こりや腰痛などは、猫背を直すことで改善可能です。

つまり、猫背という姿勢を正しい姿勢に改善することで、肩こりや腰痛も改善できます。

その手順をご紹介致します。

1,現状を知る

2,正しい姿勢に戻す

3,正しい姿勢をキープする

以上の手順で改善を行うことで、症状を消し、猫背を根本から直す事が可能です。

簡単に述べているので、１つずつ具体的に理解していきましょう。

まず1の現状を知るとは、

何が原因で猫背、そして肩こりや腰痛になっているか、調べる事が大事であるという事です。

身体は骨を筋肉が収縮して引っ張る事で動きますが、筋肉の柔軟性の違いにより骨の位置に大きな影響を与えます。

その為、筋肉のアンバランスは骨の位置の歪み、つまり不良姿勢の大きな原因になる事が多いです。

次に2の正しい姿勢に戻すですが、

1で調べた結果を元に、筋肉の柔軟性や関節の可動域改善をすることで、骨を元々の正しい位置に戻す事が可能です。

骨の位置が戻る事で、姿勢自体も正しいニュートラルな位置に戻す事が可能になり、猫背の改善につながります。

最後に3の正しい姿勢をキープするですが、

正しい位置に体を戻したら、キープする術を身につける事が重要になります。

正しい位置に戻しても、日常生活や運動のクセから作られた猫背ですと、日常を繰り返しているだけでまた猫背になってしまいます。

それでは改善の意味がなくなってしまうので、正しい位置・姿勢をキープする為の能力（筋力や柔軟性、動作習得）を鍛える事が重要になってきます。

上記のことを踏まえ、当ジムではただの筋トレではなく、ストレッチによる整体やセルフエクササイズ指導による、姿勢改善や機能改善などに特化したパーソナルトレーニングを行なっております。

当ジムは、パーソナルジムでありながら整体を目的に姿勢改善や身体機能改善を狙ってストレッチやトレーニングを行うジムとなっております。

丁寧な評価とストレッチやエクササイズにより、姿勢や機能改善による健康になる為のトレーニングを実施しており、理学療法士の指示のもと医療機関でのリハビリ助手経験のある日本スポーツ協会公認資格を有したトレーナーが、傷害予防や改善・身体の調子を整えるコンディショニングを行うことが出来ます。

昨今人気な急激なダイエット、激しいボディメイクなどは目的とはしておらず、週1程度のペースでずっと通うことで長期的に身体を改善をすることを目的としている為、厳しい食事指導・制限はせず、アスレティックトレーナーの資格の元、栄養学・運動生理学観点から実践的なアドバイスをすることが出来ます。

店舗内での直接的な有酸素運動は出来ませんが、有効手段・日常の取り入れ方などのアドバイスを行うことが出来ます。

日本で4位の利用者数である横浜駅近くに店舗を構えている為、横浜市全域ならびに東京からも電車などのアクセスが非常によく、また個室でありながらペアトレーニングや数名のトレーニングを同時に実施できるほどのトレーニングスペース、国道に面しており明るさを有し、さらに駅に近くオシャレで明るい店舗が多く立ち並ぶダイヤモンド地下街からすぐのため、夜にご利用しても駅まで暗い道を通ることも無く、女性でも時間帯を気にせずご利用しやすくなっております。

入会金なし・月謝も無く、月額制でも無く、ご利用の際の都度払いとなっており、現金払いの他に、各種クレジットカード・各種バーコード決済・電子マネー・タッチ決済に対応しております。公式LINEに来店スタンプがあり、割引クーポンも発行しております。

日常で不定愁訴を抱える方やトレーニング初心者、パーソナルジムのトレーニングが未経験の方でも幅広くお気軽にご利用いただけます。

ご利用者の方は30代・40代の女性の方が多いですが、男性、20代・50代の方にもおすすめしており、中学〜大学生までの学割もあるセルフエクササイズ指導プランは競技スポーツを行うアスリートにおすすめで、幅広い年齢層の方がずっと通えるジムを目指しています。

ぜひ一度、ご連絡いただき、当トレーニングジムのトレーニングを体験していただけたら幸いです。

ホットペッパービューティー（当ジムはこちら）やEPARK（当ジムはこちら）からもご予約がいただけます。

HP・メール・公式LINE・ネット予約などからご予約でも、初回の方は体験価格とさせていただきます為、お気軽にご連絡ください！ 

皆様からのご予約・ご連絡、心よりお待ちしております。

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